☀「夏バテ対策してること🍅🥒🍆」｜ひめか／豊満奉仕倶楽部

毎年この時期になると、
どうしても暑さにやられちゃいそうに
なりますよね…💦

私も以前は夏バテで
ぐったりしがちだったんですが、
最近はちょっとした工夫で、
かなり元気に過ごせるように
なってきました🌻✨


まず心がけてるのが、
夏野菜をたっぷり摂ること！

特にトマトやキュウリ、
なす、ピーマン…🍅🥒

水分やミネラルがしっかり摂れて、
身体の内側から
クールダウンできる気がして
冷やしうどんやサラダにして、
もりもり食べてます🌿


それから、食べ物だけでは
補いきれない栄養素は、
無理せずサプリメントで
補うようにしてます🌼

ビタミン系や鉄分、
ミネラル系のものを選んで、
その日の体調に合わせて
調整して飲んでます～💊✨

小さなことの積み重ねだけど、
これだけでも体が
シャキッとしてくれて、
夏のだるさも
軽くなってる気がします😊


お兄様の夏バテ対策も、
よかったらぜひ教えてくださいねっ❣







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7～8月中に復帰予定です❤
※youtubeの状況で変わる事があります。


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